✔️ 날짜 : 24년 3월 23일(토)
✔️ 장소 : 이너시티 합정
✔️ 시간 : 오후 2시 - 오후 5시
✔️ 인원 : 9명
✔️ 가치 교환비 : 50,000(홈페이지 회원가)
✔️ 준비물 : 편안한 복장
롤핑은 몸의 균형을 되찾는데 도움이 되는 바디워크입니다. 효율적으로 몸을 움직이는 법, 서로의 핸즈온으로 근막을 이완하고, 이를 통해 긴장을 풀어내는 법을 배울 수 있습니다. 나의 몸의 균형을 되찾아, 중력으로부터 지지를 받아보세요.
🪑 롤핑, 몸이 가벼워지는 마사지
텐트는 기둥이 없는데, 어떻게 튼튼하게 서 있을까요? 부품과 부품 사이의 텐션(장력)으로 균형을 이루고 있기 때문입니다. 우리의 몸도 텐트와 같은 논리 입니다. 뼈와 인대 그리고 근막 사이의 적당한 텐션으로 우리의 몸은 균형을 잡고 살고 있습니다.
그런데 텐트의 폴대가 제대로 설치가 안됐다면, 기울어진 텐트 안에서 밤을 보내는 마음은 조급하고 불안할 것입니다. 균형이 무너진 몸으로 살아가는 사람들도, 삐뚤어진 몸의 텐트 때문에 쉽게 불안해지고 우울감을 느끼게 됩니다. 자세가 무너지며 작은 움직임에도 에너지가 많이드는 비효율적인 몸이 되어버립니다. 게다가 감정도 잘 흘러가지 않습니다.
롤핑으로 긴장된 근막들을 풀어줘요. 그리고 몸을 부드럽게 움직이는 법을 탐색해보세요. 나의 몸에 알맞는 자세와 움직임을 알게 되면, 마음도 삶도 훨씬 안정될 거예요. 중력과 일상마저도, 나를 지지하는 힘으로 반전시켜보세요 !
왜 롤핑인가요?
- 근막 등 몸의 구조적 이해를 통해, 내 몸에 알맞는 바른 자세를 찾을 수 있습니다.
- 몸과 마음을 함께 다루며, 균형을 잡아주는 아름다운 바디워크입니다.
- 몸이 중력으로부터 지지받는 균형점을 찾으며, 마음 또한 안정감을 느낄 수 있습니다.
- 일상 속 과도 또는 과소한 움직임에서 벗어나 보다 효율적인 움직임을 익힐 수 있습니다.
🍵 무엇을 기대할 수 있나요?
이번 < 롤핑 워크숍 >에서는 발바닥에서도 '앞꿈치'의 근막을 이완하고, 탐구해보려고 합니다.발바닥은 몸의 중심을 잡고, 현실에 뿌리내리는 힘이 탐구해볼 수 있는 신체부위입니다.
롤핑 전문가의 가이드를 따라서, 그동안 내가 나의 몸을 얼마나 활용하고 있는지, 미처 사용하지 못하고 있는 잠재력이 있는 것은 아닌지를 알아봅니다. 일상적인 활동을 했을 뿐인데 쉽게 지치고, 자주 불안하고 우울했던 것도, 단지 몸의 균형을 되찾으면 해결될 일이었다는 것을 알게될 거예요.
- 간단한 도구와 기본자세를 탐구하면서, 초보자들도 쉽게 몸의 균형을 찾습니다.
- 자신의 몸과 연결감을 느끼면, 심리적 안정감을 느끼고 스트레스가 줄어듭니다.
- 더불어 타인의 몸을 존중하며 대하는 법을 배웁니다..
📢 워크숍 추천 대상
- 안정감 : 중력으로부터 몸이 지지를 받는 경험을 해보고 분
- 바른 자세 : 내 몸에 알맞는 자세와 균형감을 찾고 싶으신 분
- 스트레스 해소 : 몸과 마음에 쌓여있는 스트레스를 구석구석을 풀어내고 싶은 분
- 일상 속 활력 : 앉고, 서고, 걷고 나면 금방 지치시는 분
- 여유 : 긴장감으로부터 해방되어, 편안함을 느끼고 싶은 분들
🌟 세션 구성
- 1. 몸 알아차림 : 기존의 자세를 알아차리고, 감각해봅니다.
- 2, 근막에 대한 교육 : 피부레이어에 대한 감각, 텐서빌리티에 대한 이해
- 3, 롤핑 세션 : 앞꿈치의 긴장도 알아차리고, 풀어주기, 이완 후 몸의 변화를 다시 알아차리기
- 4. 터치(핸즈온)교육 : 사람들에게 몸에 다가갈 때, 어떻게 초대하고 가이드하는지 배우고 실습
- 5. 공유의 시간 : 경험을 공유하며 서로의 이해를 높이는 교류 with Tea
🖐🏽 세션 상세
이번 롤핑 BASIC 은 초보자들도 쉽게 배울 수 있도록 구성되었습니다. 간단한 설명과 실습이 번갈아 진행될 예정입니다.
1) 소개 (10분)
: 자기 소개 및 워크샵 목적 이야기 하기.
2) 워밍업 (20분)
: 알아차림 활동, 몸과 동떨어진 채 살아온 우리가 천천히 몸과 가까워지는 프로그램
3) 근막과 핸즈온에 대한 기초 이해 (40분 + 쉬는 시간)
: 우리 몸의 피부 레이어에 대해 배워봅니다,
: 근막 이완을 통해, 텐서빌리티가 완화되는 원리를 배웁니다.
: 사람들에게 몸에 다가갈 때, 어떻게 초대하고 가이드하는지 배웁니다.
4) 롤핑 세션 (50분)
: 앞꿈치의 긴장도 알아차리기 (추후 정기과정에서는 신체 12부위를 하나씩 다룹니다)
: 바닥과 지면이 닿는 지점 파악해보기
: 수건을 이용해 발의 앞 꿈치로 땅을 밀어보기
: 이완 후 몸의 변화를 다시 알아차리기
: 오늘 배운 근막이완과 핸즈온을 응용하여, 서로 마사지를 합니다.
5) 소감 나눔 (20분)
: 경험을 공유하며 서로의 이해를 높이는 교류 with Tea
✨ 특별한 체험
- 몸의 구조와 효율적 움직임을 이해하고 실습해보는 기회
- 전문 가이드와 함께하는 쳬계적이고 안전한 환경
- 비슷한 불편함과 목표를 가진 참가자들과의 교류
🌱 참가 방법
- 라이프쉐어 홈페이지에 가입하시고, 결제하시면 2,000원 할인 혜택이 있어요.
- 선착순 마감되오니, 서두르세요!
- 워크숍에 참여하시면, 세션 3일 전에 자세한 안내가 문자로 도착합니다.
이너-아티스트 | 조덕래
롤핑(Rolfing) 작업을 하는 조덕래 입니다. (European Rolfing Association 수료 Certified Rolfers™)
2019년 뮌헨 교육 수료 후 4년 넘게 한국에서 1,000회 이상 워크샵과 세션을 진행하고 있습니다. 몸, 마음 그리고 감정을 통합하는 작업들을 합니다.
공간 소개 | 이너시티 합정
라이프쉐어는 대화와 질문을 도구로 평화와 연결을 돕는 교육 브랜드입니다. 그런데 '대화'를 공부하다 보니, 자연스럽게 비언어적인 대화에도 관심을 가지게 되었어요. 언어만으로는 해소되지 않는 감각들이 움직임과 호흡, 컨택으로 풀리는 매력적인 경험을 하게 되었어요. 이후 다양한 현대적 명상법에 매료되었습니다.
이후 한국에도 내면과 외면의 통합적 대화를 다루는 명상 센터를 열고 싶다는 목표가 생겼습니다. 그래서 2021년 성북구 정릉동에 “이너시티” 1호점을 열게 되었습니다. 고요한 단절과 내밀한 테라피 작업을 위한 리트릿 산장이었습니다. 많은 사랑과 서울시의 도움에 힘입어 2024년 3월, 마포구 합정동에 movement, teraphy, meditation을 테마로 한 2호점 <이너시티 합정> 오픈을 앞두고 있습니다.
'이너시티 합정'에서는 움직임 워크숍으로는 실내 스튜디오에서 10명, 루프탑 스튜디오에서는 12명의 세션 진행이 가능합니다. 실내에 화장실과 탈의실이 포함되어 있으며, 합정역 7번 출구 도보 5분 거리에 위치하고 있습니다.
[제품 반품/교환 안내]
- 제품 하자로 인해 교환 발생하는 비용은 전액 라이프쉐어가 부담합니다
- 제품 수령 7일 이내 제품 하자로 인한 교환 문의는 라이프쉐어 홈페이지 및 카카오톡 플러스 친구로 가능 합니다.
※교환/환불 불가능한 경우
- 고객 책임 있는 사유로 제품이 멸실/훼손된 경우 (단지 확인을 위한 포장 훼손 제외)
- 고객의 사용/소비에 의해 제품의 가치가 감소한 경우
- 시간 경과로 인해 재판매가 곤란할 정도로 제품의 가치가 상실한 경우
- 고객 단순 변심
- 라이프쉐어를 통한 교환/환불/AS 접수 절차 없이 임의로 반송한 경우
[ 프로그램 환불 안내 ]
이벤트/워크샵 프로그램
- 시작 7일 전까지 환불 신청 시 : 전액 환불
- 시작 7일에서 5일 전까지 환불 신청 시 : 전체 금액에서 취소 수수료 20%를 제한 금액 환불
- 시작 5일에서 3일 전까지 환불 신청 시 : 전체 금액에서 취소 수수료 30%를 제한 금액 환불
- 시작 3일에서 1일 전까지 환불 신청 시 : 전체 금액에서 취소 수수료 40%를 제한 금액 환불
- 당일 환불 불가
- 하루의 기준은 매일 00:00:00부터 23:59:59까지 입니다.
온/오프라인 커뮤니티 프로그램
- 모임 오픈 7일 전까지 환불 신청 시 : 전액 환불
- 모임 오픈 5일에서 1일 전까지 환불 신청 시 : 전체 금액에서 취소 수수료 20%를 제한 금액 환불
- 1회차 진행 후 환불 신청 시 : 전체 금액의 30%을 제한 금액 환불
- 2회차 진행 후 환불 신청 시 : 전체 금액의 60%을 제한 금액 환불
- 3회차 진행 후 환불 신청 시 : 환불 불가
🪑 롤핑, 몸의 균형을 되찾는 마사지
몸? 몸의 균형이 무너지면, 일상적인 활동을 했을 뿐인데 쉽게 지치고, 감정도 잘 흘러가지 않습니다. 자세가 무너지며 작은 움직임에도 에너지가 많이드는 비효율적인 몸이 되어버린 것입니다, 나의 몸에 알맞는 자세와 움직임을 알게 되면, 마음도 삶도 훨씬 안정될 거예요. 중력과 일상마저도, 나를 지지하는 힘으로 반전시켜보세요 !
이번 < 롤핑 워크숍 >에서는 발바닥에서도 '앞꿈치'의 근막을 이완하고, 탐구해보려고 합니다. 전문가의 가이드를 따라서, 그동안 내가 나의 몸을 얼마나 활용하고 있는지, 미처 사용하지 못하고 있는 잠재력이 있는 것은 아닌지를 알아봅니다. 그리고 한층 편안하고 부드러운 움직임이 가능한지 탐색해봅니다.
🫧 왜 롤핑인가요?
- 근막 등 몸의 구조적 이해를 통해, 내 몸에 알맞는 바른 자세를 찾을 수 있습니다.
- 몸이 중력으로부터 지지받는 균형점을 찾으며,
마음 또한 안정감을 느낄 수 있는 종합적 바디워크 입니다.
- 일상 속 과도 또는 과소한 움직임에서 벗어나
보다 효율적인 움직임을 익힐 수 있습니다.
🍵 무엇을 기대할 수 있나요?
- 간단한 도구와 기본자세를 탐구하면서,
초보자들도 쉽게 몸의 균형을 찾습니다.
- 자신의 몸과 연결감을 느끼면, 심리적 안정감을
느끼고 스트레스가 줄어듭니다.
- 더불어 타인의 몸을 존중하며 대하는 법을 배웁니다.
📢 워크숍 추천 대상
- 안정감 : 중력으로부터 몸이 지지를 받는 경험을 해보고 분
- 바른 자세 : 내 몸에 알맞는 자세와 균형감을 찾고 싶으신 분
- 스트레스 해소 : 몸과 마음에 쌓여있는 스트레스를 구석구석을 풀어내고 싶은 분
- 일상 속 활력 : 앉고, 서고, 걷고 나면 금방 지치시는 분
- 여유 : 긴장감으로부터 해방되어, 편안함을 느끼고 싶은 분들
🌟 세션 구성
- 1. 몸 알아차림 : 기존의 자세를 알아차리고, 감각해봅니다.
- 2, 근막에 대한 교육 : 피부레이어에 대한 감각, 텐서빌리티에 대한 이해
- 3, 롤핑 세션 : 앞꿈치의 긴장도 알아차리고, 풀어주기, 이완 후 몸의 변화를 다시 알아차리기
- 4. 터치(핸즈온)교육 : 사람들에게 몸에 다가갈 때, 어떻게 초대하고 가이드하는지 배우고 실습
- 5. 공유의 시간 : 경험을 공유하며 서로의 이해를 높이는 교류 with Tea
🖐🏽 세션 상세
이번 롤핑 BASIC 은 초보자들도 쉽게 배울 수 있도록
구성되었습니다.
간단한 설명과 실습이 번갈아 진행될 예정입니다.
- 소개 (10분)
: 자기 소개 및 워크샵 목적 이야기 하기.
- 워밍업 (20분)
: 알아차림 활동, 몸과 동떨어진 채 살아온 우리가
천천히 몸과 가까워지는 프로그램
- 활동 1. 눈 감은 상대방 가이드 하기
- 활동 2. 눈 감고 눈 뜬 상대방 가이드 하기
- 근막과 핸즈온에 대한 기초 이해 (40분 + 쉬는 시간)
: 우리 몸의 피부 레이어에 대해 배워봅니다,
: 근막이완을 통해, 텐서빌리티가 완화되는 원리를
배웁니다.
: 사람들에게 몸에 다가갈 때,
어떻게 초대하고 가이드하는지 배웁니다.
- 롤핑 세션 (50분)
: 앞꿈치의 긴장도 알아차리기
: 바닥과 지면이 닿는 지점 파악해보기
: 수건을 이용해 발의 앞 꿈치로 땅을 밀어보기
: 이완 후 몸의 변화를 다시 알아차리기
: 오늘 배운 근막이완과 핸즈온을 응용하여,
서로 마사지를 합니다.
- 소감 나눔 (20분)
: 경험을 공유 및 서로의 이해를 높이는 교류 with Tea
✨ 특별한 체험
- 몸의 구조와 효율적 움직임을 이해하고
실습해보는 기회
- 전문 가이드와 함께하는 체계적이고 안전한 환경
- 비슷한 불편함과 목표를 가진 참가자들과의 교류
🌱 참가 방법
- 라이프쉐어 홈페이지에 가입하시고,
결제하시면 2,000원 할인 혜택이 있어요.
- 선착순 마감되오니, 서두르세요!
- 워크숍에 참여하시면,
세션 3일 전에 자세한 안내가 문자로 도착합니다.
아티스트 | 조덕래
롤핑(Rolfing) 작업을 하는 조덕래 입니다. (European Rolfing Association 수료 Certified Rolfers™)
2019년 뮌헨 교육 수료 후 4년 넘게 한국에서
1000회 이상 워크샵과 세션을 진행하고 있습니다.
몸, 마음 그리고 감정을 통합하는 작업들을 합니다.
공간 소개 | 이너시티 합정
라이프쉐어는 대화와 질문을 도구로 평화와 연결을 돕는 교육 브랜드입니다. 그런데 '대화'를 공부하다 보니, 자연스럽게 비언어적인 대화에도 관심을 가지게 되었어요. 언어만으로는 해소되지 않는 감각들이 움직임과 호흡, 컨택으로 풀리는 매력적인 경험을 하게 되었어요. 이후 다양한 현대적 명상법에 매료되었습니다.
이후 한국에도 내면과 외면의 통합적 대화를 다루는 명상 센터를 열고 싶다는 목표가 생겼습니다. 그래서 2021년 성북구 정릉동에 “이너시티” 1호점을 열게 되었습니다. 고요한 단절과 내밀한 테라피 작업을 위한 리트릿 산장이었습니다. 많은 사랑과 서울시의 도움에 힘입어 2024년 3월, 마포구 합정동에 movement, teraphy, meditation을 테마로 한 2호점 <이너시티 합정> 오픈을 앞두고 있습니다.
'이너시티 합정'에서는 움직임 워크숍으로는 실내 스튜디오에서 10명, 루프탑 스튜디오에서는 12명의 세션 진행이 가능합니다. 실내에 화장실과 탈의실이 포함되어 있으며, 합정역 7번 출구 도보 5분 거리에 위치하고 있습니다.
[제품 반품/교환 안내]
- 제품 하자로 인해 교환 발생하는 비용은 전액 라이프쉐어가 부담합니다
- 제품 수령 7일 이내 제품 하자로 인한 교환 문의는 라이프쉐어 홈페이지 및 카카오톡 플러스 친구로 가능 합니다.
※교환/환불 불가능한 경우
- 고객 책임 있는 사유로 제품이 멸실/훼손된 경우 (단지 확인을 위한 포장 훼손 제외)
- 고객의 사용/소비에 의해 제품의 가치가 감소한 경우
- 시간 경과로 인해 재판매가 곤란할 정도로 제품의 가치가 상실한 경우
- 고객 단순 변심
- 라이프쉐어를 통한 교환/환불/AS 접수 절차 없이 임의로 반송한 경우
[ 프로그램 환불 안내 ]
이벤트/워크샵 프로그램
- 시작 7일 전까지 환불 신청 시 : 전액 환불
- 시작 7일에서 5일 전까지 환불 신청 시 : 전체 금액에서 취소 수수료 20%를 제한 금액 환불
- 시작 5일에서 3일 전까지 환불 신청 시 : 전체 금액에서 취소 수수료 30%를 제한 금액 환불
- 시작 3일에서 1일 전까지 환불 신청 시 : 전체 금액에서 취소 수수료 40%를 제한 금액 환불
- 당일 환불 불가
- 하루의 기준은 매일 00:00:00부터 23:59:59까지 입니다.
온/오프라인 커뮤니티 프로그램
- 모임 오픈 7일 전까지 환불 신청 시 : 전액 환불
- 모임 오픈 5일에서 1일 전까지 환불 신청 시 : 전체 금액에서 취소 수수료 20%를 제한 금액 환불
- 1회차 진행 후 환불 신청 시 : 전체 금액의 30%을 제한 금액 환불
- 2회차 진행 후 환불 신청 시 : 전체 금액의 60%을 제한 금액 환불
- 3회차 진행 후 환불 신청 시 : 환불 불가
